VARUJTE SVOJE OČI, ZAVARUJTE SVOJ VID!

Naše oči so naše bogastvo, najbolj pomembno človeško čutilo, s pomočjo katerega sprejmemo 90 odstotkov vseh informacij iz okolja. Oči nam omogočajo, da lahko vidimo stvari, barve, lepote narave, osebe, z očmi komuniciramo… Z njimi se spoznamo, ustvarjamo si sliko, z njimi sanjamo. Čutilo vida ima veliko vlogo v vsakdanjem življenju in ga je zato potrebno varovati in pogosto kontrolirati. Vendar, zaradi današnjega načina življenja in splošne digitalizacije, vse več ljudi trpi t.i. »Sindrom računalniškega vida«, ki je neposredno povezan z  gledanjem v zaslon računalnika večji del dneva, velja za vse generacije. Zelo pogosto se naš dan začne s surfanjem po mobitelu, nato pa se delovni dan nadaljuje z delom za računalnikom, ker je skoraj vse v službi vezano na delo za računalnikom. Tudi na koncu dneva še malo posurfamo, da bi bili v koraku s časom in z vsemi novicami, ki jih čez dan nismo uspeli prebrati. To pomeni, da povprečni človek, ki v službi preživi 8 ur, zapravi 80% svojega časa z gledanjem v zaslon. Kolikor je koristno, da nam je digitalizacija olajšala komunikacijo in pretok informacij, toliko je zastrašujoče, da se naše oči skozi dan izčrpajo zaradi gledanja v zaslon. Ampak, smo pozabili mežikati? Sindrom »računalniškega vida« ( angl. Computer vision syndrome, CVS) je začasno stanje, ki ga provzroča dolgo in neprekinjeno gledanje v zaslon računalnika. Vzrok tega sindroma je v večini zmanjšana zmožnost mežikanja ob dolgotrajnem delu za računalnikom. Ali bi lahko pomislili, da mežikanje, ki traja samo eno milisekundo, dolgoročno vpliva na zdravje oči.

Najbolj pogosti simptomi so: zamegljen vid, dvojna slika, problem v ponovnem fokusiranju pogleda, suhe in razdražene, rdeče oči, glavobol, bolečina v vratu ali hrbtenici ter utrujenost.

Če pogledamo z druge strani, lahko tudi rečemo, da nezdrave prehranske navade, kajenje, premalo spanca in nenošenje sončnih očal, v veliki meri negativno vplivajo na zdravje vaših oči. Prav zaradi tega je izjemno pomemben dnevni vnos hrane, ki bazira na sadju in zelenjavi ter jemanje prehranskih dopolnil, ki so bogati z nutrienti za vaš vid. Seveda je zelo pomemben tudi spanec in odmor.

S staranjem se starajo tudi oči, vid postaja slabši, moten in oči so podvržene degenerativnim procesom.

Mišice, ki kontrolirajo velikost zenice in reakcijo oči na svetlobo s staranjem zgubljajo svojo elastičnost in zmožnost kontrakcije. Na ta način je tudi zmanjšana velikost zenice, reakcija očesa na spremembo svetlobe je upočasnjena. S staranjem se tudi zmanjša proizvodnja solz, zmanjša se vidno polje ter zmožnost prepoznavnja barv. Da bi se vsem navedenim situacijam izognili, je zelo pomembno, da tudi vi ukrepate sami in bolj pogosto obiščete oftalmologa, spremljate spremembe vida in vnašate hrano ali prehranska dopolnila, ki prispevajo k normalni funkciji vida in zdravju oči.

Podobni članki

Zdravje

SPET TEŽAVE S SEČILI KI VAM POKVARIJO VAŠ VSAKDAN?

Zgodnji simptomi, ki se pojavljajo pri težavah s sečili in urinarnim traktom so pogosto boleče in oteženo uriniranje s pekočim občutkom, neprijeten občutek neizpraznjenega mehurja ali pogoste p...

Zdravje

VARUJTE SVOJE OČI, ZAVARUJTE SVOJ VID!

Naše oči so naše bogastvo, najbolj pomembno človeško čutilo, s pomočjo katerega sprejmemo 90 odstotkov vseh informacij iz okolja. Oči nam omogočajo, da lahko vidimo stvari, barve, lepote nara...

Zdravje

Čuvajte svoje oči, čuvajte svoj vid!

Naše su oči naše bogatstvo, najvažnije ljudsko osjetilo putem kojeg primamo 90 posto svih informacija iz okoline. Pomoću njih vidimo stvari, boje, prirodne ljepote, ljude, njima „komuniciramo...